Integrazioni negli sportivi

Scusate la mia assenza sul sito ma avevo un esame e non ho avuto molto tempo da dedicare alla scrittura del blog. Oggi ho deciso di parlare di un argomento che molti mi hanno richiesto: l’integrazione sportiva, in modo particolare di PROTEINE e AMMINOACIDI (BCAA), cosa sono e come devono essere assunti. Il quantitativo di…

Avena

Oggi parliamo dell’avena, un cereale poco in uso nella penisola italiana. L’avena รจ una fonte di carboidrati a lenta digestione, per questo non provoca forti picchi insulinici. In questo modo fornisce al nostro organismo energia a lungo termine. Il suo elevato contenuto di fibre garantisce il corretto funzionamento del nostro intestino e aiuta la digestione….